Quando falamos em exercício físico, muitas vezes somos preguiçosos, no entanto, você pode se exercitar praticando algum esporte aquático e usufruindo de seus grandes benefícios. Não só irá ajudá-lo a exercitar o corpo e a mente como qualquer outra disciplina, como também o fará num ambiente agradável e em contacto com a natureza. Você encontrará uma ampla gama de opções para se exercitar sob os raios do sol e em belas praias, cenotes, rios ou lagos no México.
1. Esportes aquáticos durante todo o ano
A grande vantagem de praticar esportes aquáticos no México é que eles podem ser realizados praticamente durante todo o ano. As excelentes condições climatéricas das nossas praias permitem aos habitantes e turistas praticarem a qualquer momento os seus desportos favoritos. Outra vantagem é a temperatura da água, que costuma ser muito agradável para esportes como o mergulho, onde as profundezas do oceano costumam ser bastante frias. Sabemos que as férias são para desfrutar e relaxar, no entanto são uma excelente oportunidade para cuidar de si e continuar a manter a forma praticando um desporto aquático.
2. No mar a vida é mais saborosa
Os esportes aquáticos não nos trazem apenas benefícios físicos. O facto de estarmos ao ar livre, em contacto com a natureza e contemplando belas paisagens, faz com que desfrutemos muito do desporto que praticamos e desfrutemos de momentos inesquecíveis com amigos, família ou com o nosso parceiro. Eles também nos permitem socializar, já que os esportes de praia sempre se prestam a fazer novos amigos e encontrar outros fãs do que gostamos. Além disso, o contato com a água sempre acalma e é um relaxante natural.
3. Esportes com grandes benefícios
Os esportes aquáticos nos trazem mais benefícios do que você imagina, pois combinam exercícios aeróbicos, de resistência e anaeróbicos. São exercícios onde os pulmões são mais utilizados e que nos ajudam a aumentar a nossa capacidade cardiorrespiratória. Por outro lado, você queimará mais calorias do que qualquer exercício em terra, isso porque a água atua como mais uma resistência, então o esforço é maior e mais eficaz. Outro grande benefício é que nossas articulações se desgastam menos, pois não precisam suportar o peso real do nosso corpo nem receber impactos.
4. Um mar de possibilidades
Encontre inúmeras atividades para aproveitar suas férias ou sua escapada de fim de semana para a praia ou para uma cidade próxima com um rio ou lago. Da mesma forma se você mora na costa. Entre os esportes aquáticos que você pode encontrar estão mergulho, snorkeling, esqui aquático, surf, kitesurf, paddle surf, windsurf, wakeboard, flyboard, hidrospeed, jet ski, canoagem, rafting e natação com tubarões-baleia. Existem outras atividades aquáticas mais tranquilas com as quais você pode relaxar e passar um dia tranquilo em alto mar, como caiaque, canoagem, passeios de barco, vela, stand up paddle e pesca. Um mundo de oportunidades para curtir esses dias na praia, se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Cada esporte aquático tem seu charme e é único. Você pode viver quantas aventuras quiser na água.
5. Libere o estresse e a tensão enquanto se diverte
Os esportes aquáticos ajudarão a reduzir o estresse, pois você liberará endorfinas, fazendo com que você sinta uma sensação de bem-estar e prazer. São desportos que aumentarão a sua vitalidade e farão com que o seu estado de espírito esteja no auge, desfrutando de um dia de diversão na praia seja para férias ou porque é uma disciplina regular. Eles também podem ajudar a reduzir a dor nas costas e liberar a tensão muscular. Tente fazer atividades ao ar livre onde a natureza desempenha um papel importante, pois sempre o ajudará a recarregar.
Prepare-se para uma divertida sessão aquática
Existe um vasto leque de possibilidades para desfrutar na água, se vai de férias recomendamos que ao chegar ao seu destino informe-se das opções que tem para desfrutar naquele local e faça a sua reserva. O desporto aquático que escolher dependerá dos seus gostos, quer viaje em família, com amigos ou com o seu parceiro ou se o local tiver as condições adequadas para o desporto que gostaria de praticar, como desportos onde o vento é necessário como como kitesurf ou windsurf.
Se vai praticar um desporto com regularidade, recomendamos que faça primeiro uma avaliação médica para se certificar de que pode praticar essa atividade sem qualquer problema, hidrate-se sempre, especialmente em alturas de calor e por fim , tenha seus próprios objetivos para que com seu esforço No dia a dia você atinja todos os objetivos que estabeleceu para si mesmo.
